昨天是我滿30歲的日子
在這個這麼特別的日子裡
我做了很多本來不敢、不想、不願做的事
說真的
在看到網路上朋友們的祝福前
還真的忘了今天是自己的生日
(最近真是花錢花的太兇了... 怕想起來，又會繼續亂花錢...)
記得自己生日後的第一件事...
"傳簡訊，跟媽咪說謝謝，說我真的很愛她"
這件事，從我生完康小瑜後的第一次生日就想做了
但是，(因為害羞?害怕??)，還是一直都沒做
但是，真的覺得，我應該要做、我很想要做!!
當了媽媽後，才知道媽媽的用心...
才知道以前的自己有多麼的好笑...
寶貝的生日，更是媽咪的大日子...
該受到祝賀的是辛苦的媽咪ㄚ~~
後來，媽咪回我
"大寶貝，別忘記娘家永遠是妳的家..."
謝謝媽咪~~~
真開心，我在今天終於告訴媽咪了....
希望明年的今天，我可以有勇氣當面跟她說聲... 謝謝妳，我最親愛的媽咪~~
在下午3點左右
大致決定了30歲之後的路...
我是"保險從業人員"
天ㄚ! 真是一個太令人震驚的決定了...
超級討厭sales的我，竟然也終於踏入了這行... (這是現世報嗎??)
原因是...
我不討厭保險，我很需要保險，但我真的很不懂...
不想再任人宰割的我，決定把握這次的機會
搭上這班車
前往這個未知的世界
如果連我這個號稱保險界的白癡，都能弄懂這一切
那還有什麼能難倒我!!
在滿30歲的今天
帶著大家的祝福
我想走出不一樣的路
在這之前
我的職業是媽媽、是妻子
在這之後
我為自己又多開了一條路
雖然前面不知有什麼
但我還是會保持開朗的心情去面對一切
當媽媽這件事，我都能做得到
之後的我，一定也可以做的很好!!
回著大家的祝福留言
心中的感動已無法言語
一向覺得自己"拍到叮"的我
竟然也會有這麼多人來關心
真的很謝謝大家平日的照顧~~
連我家ㄚ娜答先生都打電話來祝賀了呢!
真是難得ㄚ...
跟了他這麼多年
今年終於記得了...
好幸福ㄛ~~
(今天的晚餐是和妙倩一家一起去喜緣吃涮涮鍋... )
(謝謝妳們的陪伴，讓我過了一個不孤單的生日)
"憨人有憨福"
大概就是在說我了吧!
所有的事情，好像真的都安排好了似的
一件接著一件
時間到了，就自然會出現...
身邊的貴人，總是能在我最需要幫助的時候及時現身
謝謝大家~~ 我的家人，我的朋友，所有曾經幫助過我的人
沒有你們，就沒有今天的我...
感恩...
在滿30歲的這個分界點
我
祝我自己
生日快樂~~
2010年11月5日 星期五
2010年8月16日 星期一
friendly restaurant -- 不趕時間 (意大利麵)
今天晚餐去了"不趕時間"用餐
點了雞腿排、牛排和一份海鮮總匯意大利麵
席間，像個囉嗦的老媽子一樣
一直對著兩個小皮蛋嘮嘮叨叨
再次根據上禮拜的"事件"，對兩個小孩繼續的"耳提面命"
(說真的... 連我自己都受不了... 很煩)
康小瑜今天的表現還算是不錯
(除了有時候會有"不小心快要發作"的時候... 被ㄚ咪瞪過之後就好很多了)
今天的賴皮王就是康小弟啦!
有了爸比的護體
整個就是"歡"到了一個不行
吃東西不好好吃
一定要爸比一口一口餵
(說真的... 要不是康小弟已經嚴重到連爸比不在都不太會自己吃了... 我還真的懶得管勒...)
後來在媽咪的威脅下，竟然乾脆放聲大哭
(真是個不知死活的傢伙... 竟敢亂踩我的底線...)
一不做二不休
直接抱到外面來去給他"曉以大義"一番
果真
離開爸比就沒事了
本來是哭到"埋"在爸比的懷裡
囂張到了不行的境界
(爸比還一直在幫他找藉口...什麼想睡了啦! 吃飽了啦!.... 鬼勒... 才不是這麼回事哩! 別想唬我!!)
ㄚ咪和康小弟兩個人對坐在椅子上
一離開爸比的小弟，好像魂都回來了...
眼神都不一樣了
(雖然，有時還是在飄來飄去的企圖想找救兵)
在跟他確認完了他的"生理狀況"一切都沒事後
(可能真的是有點想睡覺... 真的也沒那麼餓了.... 但是，這並不足以夠成可以讓他"歡"的理由)
在一番"說之以理"
1.你是3歲的孩子了，會自己拿筷子嗎?湯匙?叉子? 自己吃飯嗎? 全部都舉手
2. 這樣是個很棒的孩子ㄟ! 那很棒的孩子願意自己吃嗎? 猶豫了一下，委屈的點點頭
3.你確定？！其實也是可以餵你啦! 只是，這樣你就像是個baby一樣，小baby是不能吃其他好吃的冰淇淋和糖果的呦~~~ 你是小baby嗎? 搖頭
和"動之以情"之後
1.你愛不愛爸比? 點頭
2.肚子餓是不是好難過? 點頭
3.那你為什麼要爸比很難過的餓肚子，然後只為了要餵你? 這樣你有愛爸比嗎? 看著餐廳裡的爸比+扁嘴
4.你想跟爸比撒嬌對不對? 點頭
5.可是你可以跟爸比"一起吃完飯後"再玩嗎? 不然爸比很可憐要餓肚子ㄟ... 點頭
6.下次會自己吃飯了嗎? 點頭 還是要當小baby，只能喝媽媽ㄋㄟㄋㄟㄛ~~ 搖頭
7.等等進去跟爸比說"謝謝你，下次我會自己吃飯了；對不起，讓你這麼難過"可以嗎? 點頭 先說一次給我聽! 邊說邊扁嘴邊難過邊哭....
(媽咪都感動到要哭了... 後來去跟爸比說的時候，也是一樣... 也太感人了...)
這齣戲到這裡就告一段落了...
但是，你以為就這樣嗎?
錯!!
就在ㄚ咪悠閒的喝茶、看書之際
忽然聽到店員小姐大叫：那個不能摸... 那個會掉漆.........
天ㄚ!!! 兩個小孩竟然去摸了人家寫在玻璃上的字
oh my god....
(萬聖節還沒到.... 不然還蠻應景的... 整個就有"流"下來的感覺...)
ㄚ咪我整個就是傻眼了....
就看著父子三人在外面若無其事的晃來晃去
絲毫沒有要進來"處理"的感覺
忍不住
ㄚ咪我還是開門叫了兩個小鬼進來"自己想辦法"
兩個人在店裡晃了大概有1分鐘吧
姊姊大概知道真的做錯事了，整個就是傻了
但是弟弟就像是在狀況外... 唉~~~
我跟兩人說：妳今天做的事情，妳有辦法救回來嗎? 如果不行，下次在動手之前，就要好好的想清楚.... 況且這是"態度"的問題，不能做錯事了，一點反應也沒有，至少也要進來跟人家說聲對不起，問看看有沒有補救的方法.... 重點是，這件事情不是我做的，做錯事的人是妳，是妳要去道歉；但是，我是妳媽媽，我必須、也應該要教妳怎麼做!
就這樣店裡又安靜了有1分鐘之久
姊姊還是一臉不知所措
這時候
店員小姐喚了兩個小孩過去，跟他們說：沒關係，下次要注意，要聽媽媽的話，當個乖孩子ㄛ~~~ (還抱了他們兩個...)
兩個又走回到我的桌旁
對於要"開口道歉"這件事，我十分堅持，我說：不能因為人家說沒關係，妳就真的沒關係了！被妳弄壞的字，人家店家是要再花錢補回來的，妳有能力去出這個錢嗎? 如果不行，至少也要說聲對不起！不可能每次妳做錯事，都一定要人家原諒妳吧!
結果，好心的店員小姐，再度的喚了他們過去...
姊姊先開口說了對不起，弟弟也跟著說....三個人又抱在一起了....
後來，在姊弟倆出了店門口後
ㄚ咪我也起身，準備付帳
總共消費接近$1000
後來我很不好意思的跟她說：謝謝妳，對不起，不好意思，剩下的就不用找了....
但她還是堅持追到門口要找錢給我，並且拍了我的肩膀說：辛苦妳了...
老實說，我真的是要哭了.....
很感謝妳們給我們這麼大的包容
在吵了一個晚上後
還能擁抱我的孩子們
謝謝~~ truly~~~
不是說一定要要求每間餐廳都要做到像這樣的寬容
但是
在可被允許的範圍內
讓小孩能有犯錯、學習的機會
真的是很難
如果小孩們能夠一開始就非常守規矩
那就不會被叫做小孩了吧!
坐久就是會搖來搖去
手就是會情不自禁的摸來摸去
心情不好就是會大吵大鬧.....
這些我們都知道是不對的
但我們也都在試著教導、糾正...
請再多給我們一點時間與包容
讓他們有機會能成為你們未來的優質客戶吧!
(十分感謝長期以來各位店家們的照顧ㄚ~~~)
點了雞腿排、牛排和一份海鮮總匯意大利麵
席間，像個囉嗦的老媽子一樣
一直對著兩個小皮蛋嘮嘮叨叨
再次根據上禮拜的"事件"，對兩個小孩繼續的"耳提面命"
(說真的... 連我自己都受不了... 很煩)
康小瑜今天的表現還算是不錯
(除了有時候會有"不小心快要發作"的時候... 被ㄚ咪瞪過之後就好很多了)
今天的賴皮王就是康小弟啦!
有了爸比的護體
整個就是"歡"到了一個不行
吃東西不好好吃
一定要爸比一口一口餵
(說真的... 要不是康小弟已經嚴重到連爸比不在都不太會自己吃了... 我還真的懶得管勒...)
後來在媽咪的威脅下，竟然乾脆放聲大哭
(真是個不知死活的傢伙... 竟敢亂踩我的底線...)
一不做二不休
直接抱到外面來去給他"曉以大義"一番
果真
離開爸比就沒事了
本來是哭到"埋"在爸比的懷裡
囂張到了不行的境界
(爸比還一直在幫他找藉口...什麼想睡了啦! 吃飽了啦!.... 鬼勒... 才不是這麼回事哩! 別想唬我!!)
ㄚ咪和康小弟兩個人對坐在椅子上
一離開爸比的小弟，好像魂都回來了...
眼神都不一樣了
(雖然，有時還是在飄來飄去的企圖想找救兵)
在跟他確認完了他的"生理狀況"一切都沒事後
(可能真的是有點想睡覺... 真的也沒那麼餓了.... 但是，這並不足以夠成可以讓他"歡"的理由)
在一番"說之以理"
1.你是3歲的孩子了，會自己拿筷子嗎?湯匙?叉子? 自己吃飯嗎? 全部都舉手
2. 這樣是個很棒的孩子ㄟ! 那很棒的孩子願意自己吃嗎? 猶豫了一下，委屈的點點頭
3.你確定？！其實也是可以餵你啦! 只是，這樣你就像是個baby一樣，小baby是不能吃其他好吃的冰淇淋和糖果的呦~~~ 你是小baby嗎? 搖頭
和"動之以情"之後
1.你愛不愛爸比? 點頭
2.肚子餓是不是好難過? 點頭
3.那你為什麼要爸比很難過的餓肚子，然後只為了要餵你? 這樣你有愛爸比嗎? 看著餐廳裡的爸比+扁嘴
4.你想跟爸比撒嬌對不對? 點頭
5.可是你可以跟爸比"一起吃完飯後"再玩嗎? 不然爸比很可憐要餓肚子ㄟ... 點頭
6.下次會自己吃飯了嗎? 點頭 還是要當小baby，只能喝媽媽ㄋㄟㄋㄟㄛ~~ 搖頭
7.等等進去跟爸比說"謝謝你，下次我會自己吃飯了；對不起，讓你這麼難過"可以嗎? 點頭 先說一次給我聽! 邊說邊扁嘴邊難過邊哭....
(媽咪都感動到要哭了... 後來去跟爸比說的時候，也是一樣... 也太感人了...)
這齣戲到這裡就告一段落了...
但是，你以為就這樣嗎?
錯!!
就在ㄚ咪悠閒的喝茶、看書之際
忽然聽到店員小姐大叫：那個不能摸... 那個會掉漆.........
天ㄚ!!! 兩個小孩竟然去摸了人家寫在玻璃上的字
oh my god....
(萬聖節還沒到.... 不然還蠻應景的... 整個就有"流"下來的感覺...)
ㄚ咪我整個就是傻眼了....
就看著父子三人在外面若無其事的晃來晃去
絲毫沒有要進來"處理"的感覺
忍不住
ㄚ咪我還是開門叫了兩個小鬼進來"自己想辦法"
兩個人在店裡晃了大概有1分鐘吧
姊姊大概知道真的做錯事了，整個就是傻了
但是弟弟就像是在狀況外... 唉~~~
我跟兩人說：妳今天做的事情，妳有辦法救回來嗎? 如果不行，下次在動手之前，就要好好的想清楚.... 況且這是"態度"的問題，不能做錯事了，一點反應也沒有，至少也要進來跟人家說聲對不起，問看看有沒有補救的方法.... 重點是，這件事情不是我做的，做錯事的人是妳，是妳要去道歉；但是，我是妳媽媽，我必須、也應該要教妳怎麼做!
就這樣店裡又安靜了有1分鐘之久
姊姊還是一臉不知所措
這時候
店員小姐喚了兩個小孩過去，跟他們說：沒關係，下次要注意，要聽媽媽的話，當個乖孩子ㄛ~~~ (還抱了他們兩個...)
兩個又走回到我的桌旁
對於要"開口道歉"這件事，我十分堅持，我說：不能因為人家說沒關係，妳就真的沒關係了！被妳弄壞的字，人家店家是要再花錢補回來的，妳有能力去出這個錢嗎? 如果不行，至少也要說聲對不起！不可能每次妳做錯事，都一定要人家原諒妳吧!
結果，好心的店員小姐，再度的喚了他們過去...
姊姊先開口說了對不起，弟弟也跟著說....三個人又抱在一起了....
後來，在姊弟倆出了店門口後
ㄚ咪我也起身，準備付帳
總共消費接近$1000
後來我很不好意思的跟她說：謝謝妳，對不起，不好意思，剩下的就不用找了....
但她還是堅持追到門口要找錢給我，並且拍了我的肩膀說：辛苦妳了...
老實說，我真的是要哭了.....
很感謝妳們給我們這麼大的包容
在吵了一個晚上後
還能擁抱我的孩子們
謝謝~~ truly~~~
不是說一定要要求每間餐廳都要做到像這樣的寬容
但是
在可被允許的範圍內
讓小孩能有犯錯、學習的機會
真的是很難
如果小孩們能夠一開始就非常守規矩
那就不會被叫做小孩了吧!
坐久就是會搖來搖去
手就是會情不自禁的摸來摸去
心情不好就是會大吵大鬧.....
這些我們都知道是不對的
但我們也都在試著教導、糾正...
請再多給我們一點時間與包容
讓他們有機會能成為你們未來的優質客戶吧!
(十分感謝長期以來各位店家們的照顧ㄚ~~~)
2010年7月13日 星期二
反省....
刺蝟...
我的代名詞...
很討厭的感覺
很容易發脾氣
嚴重的程度
推說是生理期
那也就太對不起我的身體了
我不是個要求完美的人
做事總是憑感覺、靠緣份
我那親愛的ㄚ娘說：整天都在醉生夢死
可能吧!
目前的終極目標：讓自己和寶貝們過得充實很快樂
但是
很大的一部份好像總是在瞎忙
讓自己每天都很忙
忙到沒什麼時間可以讓頭腦停下來
連睡覺都很忙
(睡個覺、夢個不停，最氣就是半夜忽然醒過來，然後就怎樣都睡不著了)
都已經這麼忙了
但是，真的沒什麼成就感
到底問題出在哪兒呢?
女人真要出去上班才會有"成就感"嗎?
說實在的
我真的不這麼認為
但是
看看家裡
說是全職的家庭主婦
好像也沒讓家像個家一樣
到處都亂七八糟
連要請朋友來家裡作客都會很不好意思
超丟臉的
這樣的我
有什麼資格批評別人?
我想
我真的連當個好媽媽、好榜樣都沒資格吧!
真的很洩氣
好累...
脾氣壞到了一個不行
亂吼亂叫的
到底是怎麼了
話就不能好好說嗎?
非得要用吼的、用酸的...
我想
我大概也是個被媽媽寵壞的小公主
現在終於嘗到苦果了
雖然不至於到茶來伸手、飯來張口
但是
煮飯、洗衣、拖地、打掃家裡
樣樣會做，但樣樣不願做
(這也難怪會要被老公"退貨"
本來會做的、以為會做的
通通都只做了一下下，
就賴皮不做了)
以前媽媽唸歸唸，但是還是皮皮的
過兩天，乾淨的衣服就會自動出現在衣櫃裡
地板永遠都是乾乾淨淨的
偶有幾根不識相的頭髮
也是頂多隔天就消失無蹤
不惜福的我
還會嫌媽媽囉嗦
現在才知道
"持家"到底有多難...
人家以前也是個嬌滴滴的小公主ㄚ!
(看來標題應該要改成"媽媽真偉大!"了)
反省
到底要反省什麼呢?
該如何保持居家環境整潔?
如何跟丈夫保持理性良好的溝通?
如何教育出優質的下一代?
..............................
我想
我家老公說的對
我一直想把自己的錯說成是別人的錯
完全聽不進別人的話
一直都覺得自己是對的
(這大概就是"死大姊"的個性吧!)
(很慘，這也是我老公最討厭的部份....
沒錯，他不是很喜歡他大姊，
應該是說他無法認同他大姊的個性)
但是
如果不這麼想
我又要如何能靠自己"活"下去呢?
我不是個完美的媽咪
更不是個什麼好老婆
想想
從結婚到現在
除了增產報國外
好像也沒什麼太大的貢獻
每天只想著要吃什麼、要玩什麼、要買什麼
可以過這樣悠閒的人生
不知感恩
還要再擺臭臉給人家看?!
說實在的
要我也沒那麼大肚量
但是
可不可以在我和小孩裝肖維一天
累的半死時
別讓我再看到果汁滴的到處都是
東西丟的到處都是
別在小孩不理我時，只告訴小孩"媽媽又在發瘋"了
我需要有人站在我這邊
告訴我
不管如何，你都會支持我
就像是當時
不管發生什麼事
只要有你
一切都不是難事
但是現在
......
唉~~~
這真是個無解的難題ㄚ....
這樣的反省
好像也不是反省
算了
就當我是又再碎碎唸了吧!!
我的代名詞...
很討厭的感覺
很容易發脾氣
嚴重的程度
推說是生理期
那也就太對不起我的身體了
我不是個要求完美的人
做事總是憑感覺、靠緣份
我那親愛的ㄚ娘說：整天都在醉生夢死
可能吧!
目前的終極目標：讓自己和寶貝們過得充實很快樂
但是
很大的一部份好像總是在瞎忙
讓自己每天都很忙
忙到沒什麼時間可以讓頭腦停下來
連睡覺都很忙
(睡個覺、夢個不停，最氣就是半夜忽然醒過來，然後就怎樣都睡不著了)
都已經這麼忙了
但是，真的沒什麼成就感
到底問題出在哪兒呢?
女人真要出去上班才會有"成就感"嗎?
說實在的
我真的不這麼認為
但是
看看家裡
說是全職的家庭主婦
好像也沒讓家像個家一樣
到處都亂七八糟
連要請朋友來家裡作客都會很不好意思
超丟臉的
這樣的我
有什麼資格批評別人?
我想
我真的連當個好媽媽、好榜樣都沒資格吧!
真的很洩氣
好累...
脾氣壞到了一個不行
亂吼亂叫的
到底是怎麼了
話就不能好好說嗎?
非得要用吼的、用酸的...
我想
我大概也是個被媽媽寵壞的小公主
現在終於嘗到苦果了
雖然不至於到茶來伸手、飯來張口
但是
煮飯、洗衣、拖地、打掃家裡
樣樣會做，但樣樣不願做
(這也難怪會要被老公"退貨"
本來會做的、以為會做的
通通都只做了一下下，
就賴皮不做了)
以前媽媽唸歸唸，但是還是皮皮的
過兩天，乾淨的衣服就會自動出現在衣櫃裡
地板永遠都是乾乾淨淨的
偶有幾根不識相的頭髮
也是頂多隔天就消失無蹤
不惜福的我
還會嫌媽媽囉嗦
現在才知道
"持家"到底有多難...
人家以前也是個嬌滴滴的小公主ㄚ!
(看來標題應該要改成"媽媽真偉大!"了)
反省
到底要反省什麼呢?
該如何保持居家環境整潔?
如何跟丈夫保持理性良好的溝通?
如何教育出優質的下一代?
..............................
我想
我家老公說的對
我一直想把自己的錯說成是別人的錯
完全聽不進別人的話
一直都覺得自己是對的
(這大概就是"死大姊"的個性吧!)
(很慘，這也是我老公最討厭的部份....
沒錯，他不是很喜歡他大姊，
應該是說他無法認同他大姊的個性)
但是
如果不這麼想
我又要如何能靠自己"活"下去呢?
我不是個完美的媽咪
更不是個什麼好老婆
想想
從結婚到現在
除了增產報國外
好像也沒什麼太大的貢獻
每天只想著要吃什麼、要玩什麼、要買什麼
可以過這樣悠閒的人生
不知感恩
還要再擺臭臉給人家看?!
說實在的
要我也沒那麼大肚量
但是
可不可以在我和小孩裝肖維一天
累的半死時
別讓我再看到果汁滴的到處都是
東西丟的到處都是
別在小孩不理我時，只告訴小孩"媽媽又在發瘋"了
我需要有人站在我這邊
告訴我
不管如何，你都會支持我
就像是當時
不管發生什麼事
只要有你
一切都不是難事
但是現在
......
唉~~~
這真是個無解的難題ㄚ....
這樣的反省
好像也不是反省
算了
就當我是又再碎碎唸了吧!!
2010年6月25日 星期五
(轉貼)健保局∼4月到9月免費健檢∼血液檢驗
this information is from 草莓's 學妹， 羅宇均(南山人壽)
健保局不會告訴你∼4月到9月免費健檢∼血液檢驗
中央健康保險局 http://www.nhi.gov.tw/webd
只要您是女生， 請妳一定做『 CA-125血液檢驗 (腫瘤指數，也稱為內膜異位指數) 』不需自費， 是算健保的！ 4 月到 9 月可以免費健檢，, 請大家告訴大家！ 這是百姓的福利∼健保局不會告訴你的！
健保每三年可免費健檢一次
全民健康保險成人預防保健服務，每三年可免費健檢一次，
1.受檢時間：每年四月到九月。
2.受檢對象： 四十歲以上未滿六十五歲，每三年給付乙次
3.受檢憑證：符合檢查資格之保險對象持健保卡及身份證
注意事項：
1.先向特約醫院、診所洽詢及預約檢查時間，由於每家特
2.抽血檢查前小時內請勿吃任何飲食，以便空腹驗血。
3.檢查時請穿著寬鬆易脫服裝，並儘量避免化妝及抹指甲
4.檢查時務必告知檢查醫師曾患疾病及不適症狀供醫師檢
檢查項目：
1.身體檢查：個人及家族病史，身高、體重、聽力、視力
2.健康諮詢：營養、戒煙、戒檳榔、適度運動、事故傷害
3.血液檢查：血液常規檢查（白血球計算、紅血球計算、
4.尿液檢查：尿液常規檢查（外觀、酸鹼度、蛋白質、糖
健保局不會告訴你∼4月到9月免費健檢∼血液檢驗
中央健康保險局 http://www.nhi.gov.tw/webd
只要您是女生， 請妳一定做『 CA-125血液檢驗 (腫瘤指數，也稱為內膜異位指數) 』不需自費， 是算健保的！ 4 月到 9 月可以免費健檢，, 請大家告訴大家！ 這是百姓的福利∼健保局不會告訴你的！
健保每三年可免費健檢一次
全民健康保險成人預防保健服務，每三年可免費健檢一次，
1.受檢時間：每年四月到九月。
2.受檢對象： 四十歲以上未滿六十五歲，每三年給付乙次
3.受檢憑證：符合檢查資格之保險對象持健保卡及身份證
注意事項：
1.先向特約醫院、診所洽詢及預約檢查時間，由於每家特
2.抽血檢查前小時內請勿吃任何飲食，以便空腹驗血。
3.檢查時請穿著寬鬆易脫服裝，並儘量避免化妝及抹指甲
4.檢查時務必告知檢查醫師曾患疾病及不適症狀供醫師檢
檢查項目：
1.身體檢查：個人及家族病史，身高、體重、聽力、視力
2.健康諮詢：營養、戒煙、戒檳榔、適度運動、事故傷害
3.血液檢查：血液常規檢查（白血球計算、紅血球計算、
4.尿液檢查：尿液常規檢查（外觀、酸鹼度、蛋白質、糖
2010年6月11日 星期五
芭蕾舞術語
話說昨天混進教室裡和女兒一起跳芭蕾....
對於老師說的一些些術語... 還真有點聽不懂...
在鞠了個躬、說聲謝謝老師後... 就全忘記了....
(金害... 雖然是當了老師，但還是要回去當個學生.... 才不會忘記當學生的痛苦 ....)
所以，還是拿了紙筆，跟老師請教了一下術語的拼法.....
(沒比人家聰明，總是要比人家勤勞ㄚ...)
上了一堂課... 發現還蠻好玩的
完全是可以瘦到大腿和我的蝴蝶袖
雖然只是幾個簡單的動作...
但也是很累人的...
下面是我找到的"芭蕾舞術語"
希望我背的起來ㄚ....
(汗....)
copy from: http://studentweb.bhes.tpc.edu.tw/92s/s870748/www/new_page_17.htm
copy from: http://studentweb.bhes.tpc.edu.tw/92s/s870748/www/new_page_17.htm
古典芭蕾基本動作訓練課程
舞蹈是一門通過動作進行表現的藝術，舞蹈動作從技能的認知到技巧的發展，必須通過長時間知覺的認知與動覺的反覆練習，從經驗的累積中習得個人的動作特質。在世界各地，開始進行一堂古典芭蕾動作的訓練課程，都是從扶把練習開始，扶把練習能保持技術和促使技術發展，而且是演出前必須做的準備動作，扶把動作練習必須循序而進，通過不同速度與難易度的交替進行，使增加身體的控制能力及動作的正確性與準確度，並增加學習者的注意集中力。雖然練習可以千變萬化，但是傳統的順序卻始終存在，以下提供一個傳統的練習順序：
《扶把練習》
一、Plie（彎曲）
Plie是一個股關節向外轉開、身體重心下沉的活動，不可停在蹲的姿勢，下沉 時，背部同時相對拉長並提氣，Plie是踝關節、股關節和膝關節的暖身動作以及 為一切跳躍作準備的動作。
注意：執行Plie動作時腳背必須垂直向上，不可前傾或後倒。
＊ Demi Plie（一半 彎曲）
【舞蹈動作】：
膝蓋往腳尖的方向儘可能的彎曲，直到腳跟不離地為止，腳掌 要很確實的在地板上。一 個好的Demi Plie應有一種彈性、伸縮 自如的動作質地。沒有好的Demi Plie不可能成為一個好的芭蕾舞 者。
＊ Grand Plie（大、深 彎曲）
【舞蹈動作】：
膝蓋完全彎曲到大腿接近水平線的位置，身體保持在正上方， 第一、第四、第五這幾個位置的Grand Plie腳跟會被動且自然上升 而離地，第二位置Grand Plie的腳跟不提起且平踩在地面。Grand Plie的目的在於增加和延伸踝關節、膝關節及股關節的柔軟度和張 力。
二、Battement Tendu（靠合 延伸）
活動腳和支撐腳有靠合的動作，我們大都會加上Battement，分為 Grand Battement（大靠合）和Petit Battement（小靠合）。Tendu是延伸、拉長、伸張的 意思。
【舞蹈動作】：
將活動腳在地板上滑行，往外到一個延伸、拉長的腳尖點地位置，可以 向前、旁、後，腳尖不可離地，再用同樣的方法擦地板回到本來的位 置，可以是從第一、第五位置出發。
＊ Battement Tendu Releve（上升）或稱Battement Tendu Double（複數）
【舞蹈動作】：
活動腳作Battement Tendu往外延伸到點地的位置，再重新提起腳跟變成Battement Tendu點地的位置，然後再回到原來的第一或第五位置，這個動作可稱為Battement Tendu Releve，因為活動腳的腳跟再往上升；也可以稱為Battement Tendu Double，因為活動腳作了兩次的Battement Tendu。
＊ Battement Tendu With Demi Plie
【舞蹈動作】：
執行Battement Tendu回來的同時作一個Demi Plie。
三、Battement Tendu Degage（義大利學校說法）
Battement Tendu Jete（法國學校說法）
Battement Tendu Glissade（俄國學校說法）
這三種說法基本上是同一個動作，但是要仔細區分的話，區別如下：
＊Battement Tendu Degage（解脫、離開）
【舞蹈動作】：
活動腳往外延伸至離開地面幾英吋的地方。
＊Battement Tendu Jete（投、擲）
【舞蹈動作】：
同樣的執行動作，但活動腳離地較高，約45度的地方。
＊Battement Tendu Glissade（滑行）
【舞蹈動作】：
同樣的執行動作，活動腳只是離開地板一點點的地方。
※大體上這三種說法是同一個動作，都是活動腳擦地經過Battement Tendu而離地，動作質地於出去的時候需要快速、敏捷，推地板很快的到 達外面並延伸，回來時用力壓地板。這個動作的目的在於訓練舞者所需 的速度、敏捷、輕快，對於所有的大跳躍而言是一個很重要的預備動 作。
四、Rond De Jambe A Terre（腳在地面畫圓）
這個動作應該注意的地方是活動腳往外延伸的畫圈必須盡可能的大，支撐腳和股盤必須固定，不可以因為活動腳往外畫圈而使固定的一邊晃動，尤其是股盤不可前傾或後仰。
動作的方向有兩種：一是En Dehor（向外）、一是En Dedan（向內）
動作的質量有兩種：
一是 Grand Rond De Jambe（大畫圓）以支撐腳為軸畫半圈
一是 Demi Rond De Jambe（小畫圓）以支撐腳為軸畫四分之一圈
茲將動作的方向和質量之組合分述如下：
＊Grand Rond De Jambe A Terre En Dehor
【舞蹈動作】：
活動腳執行Battement Tendu往前，經過旁邊再繞到後面，然後回到第一 位置。
＊Grand Rond De Jambe A Terre En Dedan
【舞蹈動作】：
活動腳執行Battement Tendu往後，經過旁邊再繞到前面，然後回到第一 位置。
＊Demi Rond De Jambe A Terre En Dehor
【舞蹈動作】：
活動腳執行Battement Tendu往前，繞到旁邊，然後回到第一位置。
＊Demi Rond De Jambe A Terre En Dedan
【舞蹈動作】：
活動腳執行Battement Tendu往後，繞到旁邊，然後回到第一位置。
五、Battement Frappe（打擊）
【舞蹈動作】：
活動腳從Sur Le Cou De Pied（靠在腳脖子上）的位置使腳背有力、快速地往外打並延伸出去（向前、向旁或向後），可以到達地面或空中，此項動作是用來訓練腳背往外推的力氣。
六、Battement Fondu（溶解、溶化）
此項動作的目的在促進支撐腿和活動腿同時工作的協調性，因為也是屬於彎動作，為了教學的方便，兩腿的彎曲稱為Plie，單腳的彎曲稱為Fondu，其實Fondu最主要的涵意在於動作的質地，而不強調動作的形式。
【舞蹈動作】：
當支撐腿下沉的同時，活動腳腳尖到達支撐腿足踝的前面或後面。
七、Rond De Jambe En Lair（空中畫圓）
【舞蹈動作】：
動作的執行與Rond De Jambe A Terre相同，但是活動腿在空中執行動作。然後兩腿同時伸直，活動腿向外延伸並遠離軀幹到達地面或空中。
八、Battement Releve Lent（上升 慢慢的）
【舞蹈動作】：
活動腳執行Battement Tendu（往前、旁、後）慢慢地離開地面。
九、Battement Retire（抽起、拔起）
【舞蹈動作】：
活動腳腳尖沿著支撐腿往上拔起到達支撐腿膝蓋的前、或旁、或後，注意：不可使活動腳腳跟碰到支撐腿，執行動作時必須鞏固股盤（不可傾斜），活動腿的腳跟往前推，大腿在股關節的地方向外擰開。這個動作時常被誤解為Passe，Passe是經過的意思，執行Retire時活動從前五位出發，結束時到達後五位，反之亦然，這樣的動作進行方式稱為Passe，如果提起的腳仍然回到最初的位置應稱Retire。
十、Port De Bras（手的運行）
【舞蹈動作】：
舉凡手的運行皆稱為Port De Bras。
※手的位置因為學校和派別的不同而有各種的主張，以俄國派為例有一個預備位置和三個基本位置：
＜預備位置＞：兩肩自然下垂，手在身體下方（離開身體約一個拳頭距離）成橢圓形。
＜第一位置＞：手保持橢圓形上升至肚臍的高度，手心向自己。
＜第二位置＞：兩手打開到身體的兩旁（也是延長的橢圓形狀），好像抱一棵大樹一般，手臂不高於肩膀且手心向前，手掌不高於胳臂。
＜第三位置＞：兩手往上提到頭頂的斜前方，檢查正確位置可以在眼睛平視時動一動手指，以餘光可見後三指為標準。
十一、腳與身體組成的方向（以Battement Tendu為例）
＊Devant（在前面）
形容活動腳已經在前面。
＊En Avant（往前面）
形容活動腳正在往前移動。Battement Tendu En Avant時 活動腳腳跟主動往前，回來時改為腳尖主動往後，這樣的作法才能夠執行一個外開的要求。
＊Derriere（在後面）
形容活動腳已經在後面。
＊En Arriere（往後面）
形容活動腳正在往後移動。Battement Tendu En Arriere時活動腳腳尖主動往後，回來時改為腳跟主動往前。
＊A Le Seconde（在旁邊或在第二位置）
形容活動腳已經在旁邊或稱在第二位置。
＊De Cote（往旁邊或往第二位置）
形容活動腳正在往旁邊或稱往第二位置，活動腳在執行動作時腳跟必須往前推。
＊En Croix（成十字狀）
它是一種交叉的形式，活動腳作往前→往旁→往後→或再往旁（反之亦然），這樣的連續動作進行方式稱為En Croix
芭蕾術語
Plié 彎曲
Demi- Plié 一半的彎曲
Grand Plié 大，深的彎曲
Battement Tendu 延伸動作
Battement Tendu Relevé (or Battement Tendu Doublé) 延伸，再上升；雙延伸
Battement Tendu Jeté (or Battement Dégagé or Battement Glissé) 投射，脫離
En Avant 往前
De Côté 往旁
En Arrière 往後
En Croix 成十字狀
Devant 在前面
À La Seconde 在第二位置
Derrière 在後面
En Face 面向觀眾
Croisée 交叉
Effacée 遮影，隱蔽
Écarté 分開的
Épaulée 肩膀
À La Quatriéme Devant (or En Face Devant) 前面第四位
Rond De Jambe À Terre 腳在地上劃圈
En Dehors 向外
En Dedans 向內
Sur Le Cou-De-Pied 靠在腳的 “脖子” (足踝)上
Battement Frappé 打擊動作
Battement Fondu 溶化，下沈的動作
Relevé 上升
Battement Relevé Lent 慢慢地上升動作
Battement Retiré 抽起，拔起動作
Port De Bras 手的運行
Port De Corps 身體的運行
Temps Lié 連接，環結
Sauté 跳躍
Temps Levé 時間，上升動作
Pas De Cheval 馬的舞步
Battement Piqué 刺，點動作
Grand Rond De Jambe À Terre 腿在地上劃大圈
Grand Rond De Jambe En L’air 腿在空中劃大圈
Grand Battement (or Grand Battement Jeté) 大，動作 (大踢)
En Balançoire (or En Cloche) 像鐘擺
Fermé 合閉
Ouvert 打開
Pas Coupé 切，短舞步
Battement Développé 延伸發展動作
Enveloppé 內合；包入
Attitude 一個動作腿彎曲的姿勢
Arabesque 一個動作腿在身体後伸直的姿勢
Penché 傾斜
Flic-Flac 鞭打發出聲音
En Tournant 同時轉身(動作時)
Tour De Promenade 轉動，緩幔行走
Passé 經過
Soussus 之上，之下
Battement Soutenu 支撐動作
Détourné 往相對方向轉
Tombée 落下
Allongé 延伸，儘量拉長
Pas Balancé 搖擺舞步
Pas Assemblé 聚合舞步
Dessus 之上
Dessous 之下
Pas Ballonné 像球般的，反彈的舞步
Pas Ballotté 上拋的舞步
Pas Brisé 破碎的舞步
Cabriole 雀躍，迸跳
Tour Chaînés 鍊子般的旋轉
Changement De Pieds 交換腳
Royale (or Changement Battu) “高貴的” (交換打擊)
Entrechat Trois 三次交織
Entrechat Quatre 四次交織
Entrechat Cing 五次交織
Entrechat Six 六次交織
Pas Chassé 追趕舞步
Pas Contretemps 相對時間舞步
Échappé 脫逃
Sur Les Pointes 在腳尖上
Pas Emboîté 盒子舞步
Pas Failli 飛逝舞步
Glissade 滑行
Pas Jeté 投擲舞步
Pas Couru 跑的舞步
Pas De Basque 巴斯卡 (鄉村名) 舞步
Pas De Bourrée 細碎的舞步
Pas De Bourrée Suivi 連接而細碎的舞步
Pas De Chat 貓的舞步
Pirouette 旋轉
Pas Sissonne “西松” (創作此舞步者) 舞步
Soubresaut 突然躍起
Temps De Cuisse 大腿的動作
